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秋季三款养生粥推荐

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-05-15 10:03:50
推荐三款秋季养生粥
秋季三款养生粥推荐

甲大蒜稀粥

做法:至50g大蒜,第一剥离,置于沸水一分钟除去气泡,然后把100克大米,粥大蒜预先煮沸的水,然后将大蒜后很好地去除粥放回粥,最后添加一些盐,姜油和少量,然后煮沸。

功效:大蒜书阳性食物,也有一定的优势减肥。大蒜粥好吃,既能起到强身健体的作用,但也能达到瘦身效果,何乐而不为呢。

其次,大豆稀粥

方法:取约100克大豆,洗涤前半浸泡水,大豆和锅成粥,稀粥辊然后加入约20克芝麻粉,加盐调味。

功效:芝麻,又称胡麻,“神农本草经”云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,不老久服轻身。“大豆的脂肪有降低胆固醇和血脂,所以此粥具有减肥功效和营养。

三,牛奶燕麦片

做法:首先,加水放入锅内煮燕麦豆浆再倒入糊玉米面,然后再慢慢倒入燕麦玉米粥搅拌,继续煮增加十分钟少许蜂蜜。

效果:燕麦中含有大量的粗纤维的,非常有帮助排出胃毒素,热牛奶是非常低的,并能抑制脂肪的生产,这种低热量的营养粥是减肥非常有效。

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