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坐月子可以吃杏仁吗 怎么吃比较甜呢

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05
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坐月子可以吃杏仁吗

坐月子可以食用杏仁。

杏仁营养非常丰富,产妇食用杏仁可以改善胃口,补充营养,增强免疫力,减轻身体水肿现象,滋润皮肤,有利于产后恢复。因此,产妇可以食用杏仁。

苦杏仁有微毒,严重点会致死。因此,产妇最好食用甜杏仁,如要食用苦杏仁,则必须在水中浸泡一段时间,或者是用加热煮沸,以去除毒性。

杏仁属于坚果,较硬,不好消化,产妇食用过多杏仁对牙齿不好,还会增加肠胃负担,也不会增加奶水。产妇应该适量食用坚果,多食用一些新鲜的蔬果和下奶的食物,均衡饮食,以便更好的进行产后恢复。

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2 坐月子可以吃杏仁吗 坐月子怎么吃杏仁比较甜

1、杏仁豆腐

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材料:杏仁50克,牛奶200毫升,琼脂5克,冰糖30克,糖桂花适量,蜂蜜适量。

做法:

(1)琼脂用200毫升凉水浸泡至发软膨胀。

(2)杏仁粉用200毫升凉水搅拌均匀。

(3)将琼脂和水放入小锅内,加热至琼脂融化。

(4)倒入牛奶,加热微微煮开,倒入杏仁糊,搅拌均匀至煮开。

(5)放入冰糖,至冰糖融化关火。

(6)倒入铺有保鲜膜的保鲜盒中,晾凉入冰箱冷藏至凝固。

(7)糖桂花、蜂蜜加少许温水,倒入切好的杏仁豆腐上。

小贴士:杏仁豆腐是北京著名传统甜点哦。

2、杏仁炖雪梨

材料:皇冠梨2个,杏仁2汤匙,枸杞20粒,桂圆8粒,水800ML,冰糖适量。

做法:

(1)将皇冠梨削皮,把中心的核掏干净。

(2)杏仁、枸杞、桂圆洗净。

(3)将梨放入炖盅里,放入桂圆、杏仁、枸杞和冰糖。

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(4)炖盅倒入400ML的水八分满,因为雪梨在炖的时候还会有多余的水分流出。

(5)盖上盖子炖锅里放入适量的水,启动电源炖4个小时即可食用。

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3 坐月子可以吃杏仁吗 坐月子可以吃哪些坚果

1、核桃

核桃营养丰富,产后吃核桃可以补充营养,增强抵抗力,有助于产后恢复等。

产妇食用核桃可以生吃,也可以煮粥炖汤喝,比如说黑芝麻核桃粥和核桃红枣花生汤。

2、开心果

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开心果的营养价值很高,产妇食用开心果可以补肝益脑,调节血脂,提高视力等。

3、榛子

榛子有“坚果之王”的美誉,非常适合给体弱的产妇食用,有很好的补养作用,食用还可以补脾胃、益气力、明目健行等,但每次食用宜控制在20粒以内为宜。

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