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坐月子可以吃猕猴桃吗 吃猕猴桃有什么好处呢

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05
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坐月子可以吃猕猴桃吗

坐月子可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃营养非常丰富,食用对产妇大有裨益,尤其是其具有的通乳的功效,更是母乳少的产妇的福音。虽然猕猴桃性凉,但产妇只要注意不要过量使用,是不会出什么问题的。

小贴士:产妇一天最多食用一个猕猴桃哦,最好用热水烫温再吃。

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2 坐月子吃猕猴桃的好处

1、养颜美白

猕猴桃含有丰富的维生素C和果酸,能干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,起到美白、祛斑的作用,从而保持皮肤白皙。

2、预防心血管疾病

猕猴桃中的果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。猕猴桃还能抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,改善心肌功能,防治心脏病等。

3、促进消化,减肥

猕猴桃热量极低,所含的纤维可以促进肠道蠕动,令人产生饱腹感,从而帮助产妇减肥,并防治产后便秘。

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4、助睡安神

猕猴桃中含有的血清素具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动,从而缓解忧郁,可达到助睡安神的效果。

5、猕猴桃还有解热、止渴、利尿、通乳、提高免疫力等功效。

3 坐月子怎么吃猕猴桃

1、椰汁猕猴桃西米露

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材料:西米适量,椰汁适量,芒果适量,草莓适量,猕猴桃适量,火龙果适量。

做法:

(1)西米淘洗干净放入锅中,中小火不停搅拌,煮至西米呈半透明状,加少量冷水至煮沸,关火焖5分钟。

(2)煮好的西米放入凉水中浸泡,颗颗晶莹剔透,再过筛滤出水。

(3)火龙果、芒果、猕猴桃、草莓切成喜欢的形状。

(4)将西米放入容器,加入椰汁,装饰水果丁即可。

2、猕猴桃汁

材料:猕猴桃一个,凉水100ml,蜂蜜一勺。

做法:猕猴桃去皮,切小块,放入榨汁机,加水,开始榨汁,榨好后加入一勺蜂蜜拌匀即可。

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3、椰香黑米水果粥

材料:黑米1份,大米1份,猕猴桃2个,芒果1个,椰浆适量,白糖适量。

做法:

(1)黑米与大米等量提前一晚泡好。

(2)芒果去皮去核切成小丁,猕猴桃也切小丁。

(3)压力锅内加入水倒入泡好的黑米,将芒果核也倒入锅中一起煮,大火烧开上气后,转小火压20分钟。

(4)自然泄气后打开锅盖加入白糖,搅拌均匀后盛于碗中,先浇上二大勺的椰浆,再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

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