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坐月子可以吃葡萄干吗

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:34:05
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坐月子可以吃葡萄干吗

坐月子期间是可以吃葡萄干,葡萄干可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少,月子期间吃一些葡萄干,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血,另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果,对于月子期间的身体恢复也是很有益处的。

健康小贴士:葡萄干本身是属于热性的食物,像是体质属于阴虚的人不适合多吃,这些人群吃葡萄干非常容易引起上火的问题。其次因为葡萄干含有比较多的糖分,所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好选择少吃些。而且像是这些多糖的食物还非常容易导致蛀牙的问题,减肥期间的女性最好也是少吃些比较合适。

2 葡萄干的营养价值

1、排毒养颜

由于葡萄干可以促进消化,而且加上葡萄干还含有丰富的膳食纤维,可以裹挟肠道壁上的毒素,帮助身体排毒。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基,从而具有了养颜的作用。对于那些想要减肥又管不住自己嘴,爱吃甜食的美眉们,可以选择葡萄干作为零食。

2、保护心脏

有研究表明,老人常吃葡萄干可以降低心脏病的发生几率。这是因为葡萄干中含有多种抗氧化剂,它们对于身体吸收胆固醇起着干扰的作用,由此预防了心脏病的发生。

3、 杀菌消炎

很多人觉得葡萄干是甜食,多吃肯定会吃坏牙齿。而事实上导致口腔疾病的糖类是蔗糖,而葡萄干中的糖类则是果糖和葡萄糖。所以吃葡萄干不仅不会引发口腔疾病,还具有健齿杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物可以有效地抑制多种口腔细菌的生长,而这些细菌就是引发蛀牙和牙周炎的元凶。

3 葡萄干的健康吃法

葡萄干苹果粥

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材料:苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量。

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做法:

1、将苹果洗净,去皮(如果喜欢,可以不去),切成小块。

2、大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

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枸杞葡萄干豆浆

材料:枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量。

步骤:

1、把花生、莲子用水泡12小时,银耳用热水泡泡洗净撕小朵。

2、枸杞泡软洗净,葡萄干泡软洗净。

3、把所有食材加进豆浆机里,加水不能超过警戒线。

4、按下五谷豆浆键,听到滴滴的声音拔掉电源,加白糖拌均匀即可。

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