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坐月子可以吃薏米吗 食用能够促进子宫的恢复吗

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:34:05
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坐月子可以吃薏米吗

坐月子可以吃薏米。

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薏米是比较常见的食物,常做成粥食用,含有丰富的维生素和矿物质,有促进消化、促进新陈代谢、利水消肿、健脾去湿、美容养颜、防癌抗癌等功效,有助于产妇进行产后身体的恢复。

但薏米性微寒,产妇最好两周后再食用薏米,而且不能天天吃,否则容易出现拉肚子、肚子痛等现象。

小贴士:产后不能同食薏米和莲子哦,会不利于恶露的排出。

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[夏天吃薏米好吗]

2 坐月子可以吃薏米吗 产妇吃薏米的好处

1、美白养颜

薏米对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,另外薏米中含有大量的蛋白质分解酵素,能够使皮肤角质软化,减少皱纹,消除色素斑点的功效,对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。

2、防癌抗癌

薏米中所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。产妇常吃薏米,能使减少肿瘤发病概率,尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

3、健脾养胃,促进消化

薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为产妇的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

4、消除水肿

薏米有消水肿,清血解毒的功效,产妇食用有利于消除产后水肿。

5、利于子宫的恢复

薏米每百克中含有12.8克的蛋白质,蛋白质是构成细胞生长的主要原料,产妇食用薏米能修复生孩子时损伤的组织,有利于子宫的恢复。

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6、减肥

薏米是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。因此,产妇常吃薏米,能使身体轻捷,避免身材臃肿。

3 坐月子可以吃薏米吗 产妇怎么吃薏米

1、薏米绿豆南瓜汤

材料:绿豆50克,薏米50克,南瓜500克,盐3克。

做法:

(1)薏米洗净,提前浸泡1~2小时备用;绿豆洗净,加盐拌匀,略腌一会儿备用;老南瓜去皮,抠去瓤,洗净,切成2厘米见方的块。

(2)锅内加水约50毫升,先下绿豆、薏米,置武火上煮沸,约2分钟,加水再煮。

(3)将南瓜块下入锅中,盖上锅盖,文火煮半小时,到绿豆开花即可。

小贴士:

(1薏米装进塑料袋中放进冰箱冷冻室冷冻一个星期,再煮很容易烂的。

(2)此品促进消化,减少肠胃负担,促进新陈代谢,可美容养颜,改色肤色哦。

2、冬瓜薏米瘦肉汤

材料:冬瓜,薏米,瘦肉,陈皮,姜,盐。

做法 :

(1)薏米用清水浸4小时;冬瓜连皮和籽洗净后切大块;瘦肉洗净后切块焯水;陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。

(2)将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中,加入1升水煲2小时,加入适量盐调味即可。

小贴士:

(1)好的陈皮表面干燥清脆,用手一折容易折断,表面非常的干燥没有任何水分,如果颜色过于黄或者过于鲜艳一般这样的陈皮不是好的。

(2)可以促进消化、美容养颜,减肥,而且对防治高血压、动脉粥样硬化都有良好的效果。

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