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坐月子可以喝柠檬水吗

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:34:05
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坐月子可以喝柠檬水吗

坐月子是可以适量喝一些柠檬水的,柠檬中含有丰富的柠檬酸,维生素A和维生素C等元素,对改善产后肝肾虚弥也有很大裨益,它还可以利尿,有利于维持血糖稳定,所以月子期间喝一些柠檬水还能够起到一定的保健效果,但是也需要注意,因为柠檬水是酸性的,所以说也不能够喝太多,容易引起肠胃的不适,不利于产妇的身体健康。

坐月子喝柠檬水的好处:

1、提高产妇抵抗力

月子里的妈咪们一般抵抗力都比较差,非常容易感冒,这个时候可以适量喝一些柠檬水,柠檬中含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水,可以减轻流鼻涕。

2、缓解产后便秘

月子里的妈妈运动量不大,喝一些柠檬水可以帮助消除便秘,另外还能有助于产后妈妈的瘦身,而且柠檬富含维生素C,可以解除油腻,净化身体,清除体内多余的脂肪,清除各器官的废物和毒素。

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3、减压

人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的,柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。

2 坐月子喝柠檬水注意事项

1、由于柠檬pH值抵达2.5,因此胃酸过多和胃溃疡的妈妈不宜饮用柠檬水。

2、由于柠檬富含果酸,尽量不要喝太浓的,以免腹痛。

3、不宜过酸,以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬,还可加入一勺蜂蜜,凉或温开水直接冲泡饮用)。

4、酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。

3 柠檬水的做法推荐

材料:柠檬、水、蜂蜜

做法:

1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

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