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坐月子吃蛋糕可以吗

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-16 08:34:05
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坐月子吃蛋糕可以吗

坐月子的时候可以适当吃一点蛋糕。

蛋糕主要原料是鸡蛋和面粉,有丰富的营养价值,食之可以给产妇补充一定的营养元素。但蛋糕中同样含有大量的甜、反式脂肪及各种添加剂等,多食会导致产妇肥胖,也可能会通过哺乳影响到孩子的发育。因此,产妇坐月子时可以吃蛋糕,但不宜过多。

2 坐月子吃蛋糕注意事项

1、有高血糖高血压、糖尿病及湿热病状的产妇不能吃蛋糕。

2、选择动物性鲜奶油制成的蛋糕。植物奶油含有大量的反式脂肪酸,不具备营养价值,且对人体有害,多食可能会影响到孩子的发育。

3、购买蛋糕时选择粗制一点的蛋糕,尽量自制蛋糕。越是精美的蛋糕,其各种添加剂越多,这些添加剂大多对人体有害。自制蛋糕可以确保使用最好的材料,无添加剂,将对人体的危害降至最小。

4、食用蛋糕后应适量运动,消化吸收的糖分。

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3 坐月子饮食禁忌

1、忌食寒凉生冷食物

产后身体气血亏虚,应注意保暖,多食用温补食物,以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物,既不利于肠胃吸收消化,也不利于恶露的排出。

2、忌食辛辣刺激性食物

产妇应多食性温的食物,不宜进食辛辣刺激类食物,容易让产妇虚火上升,引起产妇大便干燥和上火症状,引发炎症的复发,也会通过哺乳让宝宝上火。

3、忌食过咸食物

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产妇吃过咸的食物,如腌制品,不仅可能会造成产妇水肿,也会通过哺乳影响到宝宝的生长发育,尤其是肾脏和皮肤,让宝宝容易得皮炎皮疹等。

4、忌食大麦及其制品

大麦及其制品有回奶的作用,产妇食用会断奶。

5、忌食过硬、不易消化的食物

产妇产后肠胃功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

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6、忌食加工食物

产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠,其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质),应尽量避免。另外,罐头、咸蛋、熏制食物,皆要避免。

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