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增强体质科学应对春季多发病

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:04:05

  春节过后,气温逐渐回升,人们在享受温暖阳光时,流感、水痘、哮喘和皮肤瘙痒等春季多发疾病也“蠢蠢欲动”。专家提醒民众要增强体质、合理休息,科学应对这些春季高发病。

  流感:保证充分睡眠

  流感是春天最常见、最普遍的呼吸道传染病,传播途径以空气中的飞沫传播为主,也能通过被病毒污染的物品间接传播。流感病毒主要侵入呼吸道,被感染人群会出现发热、全身酸痛、咽喉痛、咳嗽等症状。由于流感病毒不断发生变异,所以人群很容易被感染,而且可能反复感染发病。

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  专家建议人们要尽量避免在人群密集场所长时间停留,室内应注意通风。北京朝阳医院感染和临床微生物科副主任医师曹彬博士进一步指出,目前医学上还没有治疗流感病毒的灵丹妙药,流感的康复主要要靠人体的自我修复。如果一个人患上流感,最好的治疗办法就是保证充分的睡眠和营养,流感病人发热持续3-5天是正常的,通过使用大量药物使患者当天退烧反而不好。

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  曹彬认为,患上流感本身就说明我们一段时间以来身体状况不佳,正好借着生病这个机会好好休息一下,给自己的身体一个自我修复的时间。这时我们应该有意识的把自己生活的时钟调慢,起码在一定时间内不能再按照以前的工作和学习节奏生活了。生病了还强迫自己的身体超负荷工作,是对身体健康不负责任的恶性透支。

  水痘:注重增强体质

  水痘主要在春季流行,多发生在儿童群体中。水痘传染性很强,是一种人传人的急性传染病,病人是唯一的传染源。没得过水痘的人只要接触水痘病人后很容易被感染,感染后80%—90%都会发病。校园是人群集中的地方,一个人得了水痘,常常会感染许多同学。

  北京地坛医院蔡皓东主任医师接受本报记者采访时指出,初春是水痘多发季节,一定要警惕校园水痘的流行。蔡皓东建议,学校教室、集体宿舍等场所应经常开窗通风,保持空气清新,切断水痘的空气传播途径。出现水痘流行后,教室和集体宿舍应进行消毒,桌椅应用含氯消毒液喷洒或擦洗;被褥应进行消毒,在紫外线下照射30分钟或阳光下曝晒4小时以上。

  此外,学生应注意锻炼身体,增强体质;鼓励学生多饮水,保持呼吸道黏膜湿润,增加呼吸道黏膜的抵抗力;每天饭菜做到荤素搭配,保证营养需要。寄宿制学校要实行分餐制,学生们用的碗筷要消毒,或自备碗筷,以免交叉感染。

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  哮喘:坚持用药治疗

  哮喘是一种常见的呼吸系统疾病,目前我国至少有2000万哮喘患者。春季是哮喘的高发期,花粉作为一种刺激物,会使过敏性哮喘患者发生支气管痉挛,导致哮喘病复发,严重时可危及患者的生命。因此哮喘患者要采取相应的预防措施,最大限度地减少花粉吸入:中午日晒最强,花粉的释放量最多,此时哮喘病患者最好不要外出。如果外出一定要戴口罩,同时注意劳逸适度,减少剧烈运动,保持精神愉快。

  专家强调,哮喘患者应坚持用药治疗,不能在症状减轻后就停药。北京朝阳医院呼吸科张洪玉教授告诉记者,一些哮喘患者经过几周治疗,喘息症状明显好转,以为病已痊愈,便自行停药,结果喘息症状又加重,甚至出现危及生命的哮喘大发作。实际上,哮喘是一种气道慢性炎症性疾病,需要数月或数年的治疗,才能控制病情,一定要遵照医嘱长期治疗,才能达到对病情的良好控制。

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  对于中重度哮喘患者,应采用长期规范抗炎和长效支气管扩张药物联合应用的方式,以缓解症状,解除支气管平滑肌痉挛及减轻气道炎症。经过规范化的长期治疗,80%以上哮喘患者的病情都能得到良好控制,可以像健康人一样生活和工作。

  皮肤瘙痒:减少洗浴次数

  我国北方地区春季干燥多风,人的皮肤也随之变得干燥,患皮肤瘙痒症的病人随之增多,特别是老年人更加容易发生皮肤瘙痒的情况。原来有湿疹、鱼鳞病等皮肤病的患者,在春季瘙痒症状也往往会加重。

  空军总医院皮肤科主任医师刘玮告诉本报记者,气候干燥会引起皮肤脱屑,皮肤不光滑,这意味着皮肤的角质层已经不完整,皮肤的屏障部分被破坏了,通过皮肤丢失的水分也增加了,就进一步加重了皮肤干燥,继而出现皮肤瘙痒,可以是全身皮肤发生广泛性的瘙痒,也有局部的,位置不固定,越挠越痒,甚至要把皮肤挠破才能解决问题。

  预防皮肤瘙痒症最关键的就是要保持皮肤滋润。刘玮建议人们在干燥多风的时节尽量减少洗浴次数,避免过度的洗浴。很多人误以为洗浴能滋润皮肤,所以在感觉自己皮肤发干的时候,就每天洗浴一次甚至一次以上,其实这会加重皮肤瘙痒。此外,洗浴时水温过高,过多使用沐浴液、沐浴露之类的化学性洗浴用品也会使皮肤变得更加干燥。如果已经出现皮肤干燥迹象,或已经发生皮肤瘙痒,那么洗浴之后要涂一些护肤用品,如保湿霜、润肤霜之类,防止皮肤水分蒸发,减少皮肤干燥的程度。

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