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夏季游泳要如何避免晒伤

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:34:05

夏季游泳要如何避免晒伤

1、选择正确时间

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紫外线最强的时候是在上午10点到下午3点之间,所以游泳最好能够避开这个时间段。出去游泳最好是在下午4点之后。

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2、涂抹防晒霜

在游泳之前,一定要涂抹防晒霜,最好是一些偏油性的防晒霜,可以避免在水中冲掉,并且每隔1~2个小时要重新涂抹一次。

3、戴上泳帽

强烈的紫外线照射会使头发长的角蛋白大量流失,戴上泳帽是最直接最有效的方式。

4、适当休息

长时间日晒会使皮肤干燥、脱水,皮肤对紫外线的防御能力下降,所以没活动一段时间最好到阴凉处休息一下,多喝一些水。

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