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夏打盹不是病 养生保健很重要

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:04:05

夏日里到了午后,很多紧张工作的上班族会觉得昏昏欲睡,使得工作的效率降低。此时,有些什么方法能帮助自己提神解乏呢?

午后常不知不觉就会开始打瞌睡,因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。

中医认为“阴在内,阳之守也;阳在外,阴之使也。”在正常情况下,白天阳循行于外,人就清醒精神;夜晚阳入于内,人困倦入眠。阴阳是互根互用的。阴主要指物质基础,是能量的来源,在内;阳主要指功能活动,还有护卫之功,阳受阴的指使和派遣。打个比方,阴就像放风筝的人,阳就像风筝,二者配合得好,风筝就有放有收,放得又高又远。人的阴阳配合得好,白天精神抖擞,夜晚睡得香甜。

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夏季炎热,毛窍易开,汗易泄;五行之中属火,内应于心。而中医认为“汗为心之液”,汗是阴液(津液)。由于“血汗同源”,而“心主血脉”,所以人们容易汗出过多,使心神受伤。中医认为心主神明,心神受伤则容易打盹。中医还有“阳加于阴谓之汗”的说法。汗出过多,使阴液丢失,阳气亦随之耗散,于是困倦。阴不足之后,阳会受阴的指使,入内护阴,也会导致人困倦。

夏季的另一个气候特点是“暑热夹湿”。夏季湿气重,加之人们每每喜于恣食生冷,贪凉露宿,以致暑邪常常夹湿兼寒侵袭人体。湿为重浊阴邪,侵犯人体后容易困遏清阳,阻滞气机,使阳气不得伸展,人就会感到头身沉重、困倦,昏昏欲睡。如果再兼夹了寒邪,寒也是阴邪,则困顿更甚。

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常按三穴位 让你不再“夏打盹”

中医认为,通过穴位按摩,可提解困提神,还能达到保健养生之功效。解决“夏打盹”,中医建议可以按摩百会穴、太阳穴以及风池穴。

天气渐渐炎热,不仅让我们狂冒汗,还容易打盹。中医认为,通过穴位按摩,可提解困提神,还能达到保健养生之功效。

百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。

太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。此法适用于各种人群,但不可用力过度,感觉酸胀即可。按摩次数可多可少,可视大脑疲劳的程度调整。

风池穴

此养生穴位位于项部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。

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