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夏日“酷”饮,“8”中暑

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:04:05

  炎炎夏日,热火中烧,晕头眩目,彷若中暑。此刻不禁想起金庸武侠小说中的英雄人物拂拂衣袖,大喊“小二,来坛好酒!”然后一灌而下的那种解渴快感。

  如此炎热膨胀的天气,大家想要凉快么?要酷爽么?!下面介绍8种解渴消暑的酷饮,制作简单方便,传统却不乏时尚,让您今个暑期新鲜、有趣,酷到爽!

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  1. 金银花茶

  金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。

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  2. 菊花茶

  白菊花10克,开水浸泡,加冰糖适量,代茶饮,有清热明目、消暑止渴的作用,特别适合于高血压患者在夏季饮用。

  3. 薄荷凉茶

  鲜薄荷叶10克,绿茶3~5克,开水浸泡,加白糖适量,待凉后饮用,有清凉止渴、祛风利咽的作用,适用于夏季外感风热较轻者。

  4. 荷叶凉茶

  鲜荷叶20克,开水浸泡,加冰糖少许,凉后饮用,有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合于肥胖者夏季饮用。

  5.冷饮西瓜汁

  将西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁机中打成汁状,加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐,在冰箱中略冷却后饮用。具有清热消暑、生津止渴的作用。

  6. 西瓜翠衣饮

  西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

  7. 酸梅汤

  乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

  8. 绿豆汤

  绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。本品有消暑热、止渴的作用。(用绿豆100克,大米200克,煮为绿豆粥,有健脾消暑止渴的作用。)

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  TIPS

  夏季预防中暑最重要的三点:

  1. 及时补充水分

  2. 保持充足睡眠

  3. 防止过冷过热

  以上8中冷饮仅供参考,不宜多喝哦,注意饮食搭配,多吃水果。

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