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备孕女性如何补气血

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05

1、运动改变气色

运动是调养气血必不可少的一个环节,充足的运动能够让我们的身体更加活跃,气血也更加活络。平时可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步等等,对于养出好气色都有很大的帮助。

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另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

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2、经络疗法

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经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对延缓衰老也有非常好的作用。

3、生活习惯也就是什么时候补气血效果好?

辰时吃早餐:辰时是上午7:00至9:00,此时胃经值班,一定别让它闲着。您的胃已经等了整整一个晚上,所以,每天一定要早起吃早餐,而且要多吃一些、吃好一些,并且也不会发胖。每天此时调理胃经最好,以启动人体的发电系统。早餐一定要吃哦!

巳时理脾经:巳时是上午9:00至11:00,此时脾经值班,是脾脏最活跃的时间。办公室一族也宜起身活动一下,给自己倒杯水慢慢饮用,让脾脏处于最活跃的程度;坐位时两腿并拢,用力挤压腿内侧脾经,活动大足趾。

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