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备孕女性如何补气血效果好

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05

一、气虚

中药补气之法:

人参。人参具有补气的功效,可以改善女人气血虚弱。

茯苓。茯苓利湿退肿,具有增强免疫抗癌养神的作用。

黄芪。黄芪具有增强人体抵抗力,补充雌激素的功效。

山药。山药具有健脾补肾,降血糖的功效。

中药并非普通食材,即使进补也要依照个人体质和药材功效酌情而定。一些身体健康,火力旺盛的女性朋友并不适合经常服用药膳;反倒是身体素质较弱、经常生病的女性应该不时的吃一些补气的中药,借以增强身体素质。总之,要在医生指导下谨慎食用中药材。

膳食补气之法:

①补气食品:

粳米性平,味甘,能补中益气。

牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。

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鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。

大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。

气虚者还宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、白木耳、白术、甘草等。

②补气膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生大枣烧猪蹄。

2、血虚

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中药补血之法:

对于血虚,可以选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等中药治疗;由于气虚常伴随血虚存在,所以,还可以适当补充一些补气的药,如黄芪、党参、甘草等,能够增强补血的效果。

常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。

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膳食补血之法:

①补益食品:

龙眼肉。具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。

猪肝。有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

樱桃。水果中,樱桃含铁量最高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

胡萝卜。主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益。

鲤鱼。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。

②补益膳食:当归熟地乌骨鸡;山药牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露。

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