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备孕直通车:必知!孕前“排毒”吃这些食物

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:04:05

下面几种食物都有比较好的排毒效果,大家可以在日常饮食中多加摄入。

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1。畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素,尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。

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2。春韭:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。 海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。海鱼另有脑黄金之称。

3。豆芽:贵在发芽。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。 紫菜:除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

4。芝麻:所含的亚麻仁油酸可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

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5。香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

6。苹果:苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。 红豆:红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

7。木瓜:含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

8。西瓜:西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

9。菠菜:菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

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