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备孕要懂吃叶酸的时间及每日用量

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:04:05

叶酸对于孕妈咪的健康和胎宝的发育来说是非常重要的,你知道叶酸有哪些作用吗?

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1、有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

2、可能有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

3、预防孕妇贫血。

4、对于宝宝的DNA和细胞的基本结构的构建都非常重要。

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5、服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

孕妈咪补充叶酸的时间及每日用量:

1、备孕期:

补充时间:准备怀孕前的三个月。

用量:日常饮食之外至少补充400微克叶酸。

2、怀孕期:

补充时间:叶酸的补充要延续到孕期结束,不可停顿。

用量:准妈妈应该每天应补充600微克-800微克叶酸。

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