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备孕防辐射 可以多吃这些食物

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-02 10:04:05

NO.1番茄红素:番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

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茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

NO.2 维生素E、维生素C。

各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

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维生素E和维生素C等抗氧化维生素,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

NO.3 维生素A、β-胡萝卜素。

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。

维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。所以这些食物,可以抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。

NO.4 微量元素。

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芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

微量元素通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

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