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备孕饮食禁忌备孕这些事项你了解吗?

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-08 10:04:05

备孕宜吃食物

在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、钙,应多食用含钙较多的食物;

2、富含叶酸的食物;

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3、富含铁的食物;

4、含有丰富锌的食物;

5、富含维生素的食物。

备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。此外,备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头。

1、辛辣食物;

2、高糖食物,可能导致孕妈过于肥胖;

3、腌制食物,对身体很不利;

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4、含有咖啡因的食物,比如咖啡;

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5、各式罐头食物;

6、酒精类饮品。

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