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七款粥帮助消化 让你健康瘦身

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-05-08 18:03:50

  健康也是很多人喜欢煮粥方法,粥,不仅可以清理肠胃,助消化,还可以有效减肥,减少对身体的负担,使身体变得健康,那么什么是好的饮用稀饭?今天,我们就来看看具体的粥食谱权。

  1,萝卜海带汤鸭

  材料:鸭的腿部,海藻40克,萝卜250克,80克大米,姜5克。方法:鸭腿,切成小块备用萝卜清洗; 紫菜,大米,干净。鸭子,海带,与大米一同放入锅内,然后用生姜加水。用大火煮到滚,再转小火,再加入胡萝卜,小火继续炖,煮,直到你看到的萝卜粥烂混合到一个你可以关火锅。根据自己的口味,然后加入调味料。功效:清热解毒,润肺理气的作用。

  2,玫瑰花粥

  材料:鲜玫瑰花,大米,樱桃,白糖。做法:新鲜的玫瑰花瓣片后洗掉。约半小时冷饭水泡洗捞出沥干水备用。到锅中倒入清水,粳米下跌后小火火煮粥后来改,加入玫瑰花瓣,樱桃,冰糖,再煮五分钟即可完成。

  3,蜂蜜绿豆南瓜粥

  成分:南瓜150克,一碗米饭,蜜豆60克,糖量。方法:以皮肤去南瓜子,洗一些小的块; 然后打开一壶水,烧开后加入大米后加入蜂蜜豆南瓜的上半部分后。见煮熟的南瓜很烂,然后用勺子捣碎的锅; 然后加入南瓜剩下的一半,引发小火煮至南瓜软烂为止,见粥锅变厚。然后,您可以根据自己的口味加白糖适量哦。功效:南瓜是非常丰富的果胶这些营养成分碳水化合物,是一个很好的帮手胃健脾,对女性来说,它也有护肤的效果哦。

  4,长生果粥

  主料:糯米,花生,糖。做法:花生洗净用冷水浸泡。大米用冷水浸泡半小时,捞出沥干水分。饭来锅后加水下井带花生米,而不是大火烧开,小火煮成粥。此粥好时间后,可以去糖果及调味料,然后就可以吃了。

  5,红薯小米粥

  材料:红薯60克,60克小米。方法:剥离甘薯清洗,然后切成一米英寸的长度,第五替代厚,小米的形状备用清洁。将放在一起用红薯小米锅顶部,用大火煮沸加适量水,先转移到状态小火焖,直到看到红薯烂小米可以一起食用。功效:地瓜的生活能调节我们的肠道环境,我们有润肠通便的作用。

  6,百合杏仁红豆粥

  材料:百合30克,5克杏仁,50g的赤豆,大米150克。做法:先将赤小豆煲煮洗一半烂,再加入百合,杏仁,大米继续一起煮。加入冰糖适量后品尝根据个人口味烹制。功效:清热利湿,滋阴润肺,在干燥,食欲较差的人群特别的味道。

  7,瓜大麦粥

  材料:冬瓜仁30克,20克薏米,粳米150克。方法:冬瓜仁干净,全汁,然后油炸,然后去其糟粕。然后一起放入锅中炖所有上述材料可以高达粥。功效:大麦脾和胃,热的作用; 冬瓜仁寒,能清肺热,热咳的病人可常食用这种养生粥。

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