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夏季养生小常识

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05

夏季是阳气最盛的时节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应的旺盛起来,活跃于机体的表面。夏天的特点是燥热。热以凉克之,燥以清驱之。因此,清燥解热是初夏季节养生的关键。?

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夏季酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为。心与夏气相通应。心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。?

日常休息应合理安排时间,晚上不宜睡的太晚,早上要在6点30分左右起床进行锻炼。

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健脾除湿,一般多选择健脾芳香化湿之品。如藿香,佩兰等。

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清热消暑,日常可选择薄荷,金银花,连翘,绿豆等来祛暑。

补养肺肾,可以选用枸杞子,百合,生地,桑葚等。 ?

冬病夏治,所谓冬病夏治即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治的方法来治疗些冬天好发的疾病。如用中药药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。

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