当前位置:首页 > 身体养生

夏季养生常识 夏天吃什么菜好

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05

本文导读:民以食为天,对于生活中的大多数人来说,日常的三餐饮食如果吃得健康的话,就可以减少很多疾病的产生,而夏季由于气温的变化,昼长夜短的关系,人的食欲也坐跟着下降,这个时候就更要注意日常的饮食了,只有科学的饮食才能更好的促进身体健康。

孔子日:“不时不食”说的其实就是不是应季的蔬菜就不要吃了,其实应季的蔬菜不仅便宜,而且还很符合现代人的养生观念呢?

此时正是苋菜上市的季节,苋菜富含多种营养成份,由其是其中的铁,钙,维生素K,更可以促进人体的造血,凝血功能,多吃可起到一个促进排毒,通便的作用,由其是红苋菜更可让女性远离贫血的问题。

空心菜:

南方的空心菜只要有两种,一种俗名叫“水空心菜”一种则是种在坡上的“土空心菜”空心菜是一种碱性食物,多吃可减少肠道的酸度,对预防人体肠道内的菌群失调有着很大的帮助,同时可洁齿,减肥,其粗纤维的含量也是高的,可促进肠道的蠕动,具有通便的功效,夏季的时候,可放上酱油凉拌,也可加入大蒜炒吃,风味独特,而又简单,其最重要的是要现做现吃,才能更好的保证其鲜味。

青椒:

似有微辣,而又似没有,最夏季的下酒菜是最适合不过的,虽说一年四季都可见到青椒,但是以夏季的最为好吃,口味也最为纯正,由其是对于那些容易热伤风的朋友,或者容易感染病毒的朋友来说,青椒可让你提高身体的免疫力,远离这些疾病。

\

茄子:

茄子自古就有很好的养生价值, 由其是其酱蒸茄子更成为了一种家常名菜,茄子具有抗衰老,抗癌,同时还能保持人体的正常的细胞功能,对提高身体的免疫力,保持年轻具有很大的帮助,在做茄子的时候,要记住不要放太多的油,才可发挥出更大的养生功效。

\

黄瓜:

黄瓜可生吃,也可凉拌着吃,炒着吃都是可以的,生吃其口感清脆爽口,可有效的保持住营养成份,而为了预防农药残留,因此建议大家在吃的时候最好可以在盐水中泡个半个小时在吃,再者如果是炒着吃的话,最好是现做现吃。

西红柿:

\

其丰富的维生素A可保护人的视图,夏天多吃的话,则可以起到一个抗衰老,降血压,保护心脏的好处,西红柿的吃法也是多种多样的,其酸酸甜甜的口感,更可提高你的食欲,绝对是清凉一夏的好选择。

丝瓜:

丝瓜也是夏季上市的季节,此时丝瓜好吃,而又有营养,夏季多吃可起到一个生津止渴的作用,对预防疲劳,提高食欲也具有很大的帮助。

总得来说养生最重要的是要吃应季的蔬菜了,当然了夏季的蔬菜多,水果了多,此时正是樱桃,杨梅,李子,青梅上市的季节,这个时候,多吃点这些水果对安全度过夏天也会有很大的帮助的。

本文链接:夏季养生常识 夏天吃什么菜好

友情链接:

大悲咒注音 经文 心经唱诵