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夏季多喝白开水可预防脱发

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:04:05

从生理的角度来看, 头发的脱落是一种正常的现象,但是,在一年四季中,夏天是 头发最容易脱落的季节。 头发过多的脱落将会影响美容,因此夏季对 头发的保养显得特别重要。

蛋白质是生成和营养 头发所必需的重要物质, 通常以肉类的食物含量较多,但在夏天由于天气闷热,人们喜欢清淡的食物,肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足, 头发也就容易脱落。因此,夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对 头发有滋补作用的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

头发的脱落与外界的环境因素关系密切,夏季阳光强烈,紫外线直射头部,热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激,造成 头发的损伤脱落,所以在夏季,应像保护皮肤不引起晒斑那样,保护 头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射,少到阳光下活动。外出时,最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

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头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等,使毛发基根不稳,也容易造成 头发的脱落。夏季气候炎热,人体容易出汗,再加上灰尘多,病菌繁殖快,使 头发的清洁工作难以彻底,头部一旦发生皮肤病,便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意 头发的清洁而勤洗头。在洗头时,可用双手指尖摩擦头皮,这样能促进头部的血液循环,以保护秀发,但不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除 头发上残留的洗涤液,以免伤害 头发,防止脱落。

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另外,医学家还发现,如果夏天过多食用冰棍、冰淇淋等冷饮, 头发也容易脱落,因此,在盛夏即使很口渴,也不要过多的食用冰棍、冰淇淋等冷饮,正确的方法是多喝些白开水。

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