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荤素黄金搭档 营养不怕胖

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-07-09 08:35:25

   有些人喜欢吃蔬菜,但吃了会导致长期营养不良; 有的人吃荤菜,但怕胖,有没有什么法子两全其美?从营养学的角度来看,荤素搭配是相辅相成的,从中国医药保健的观点,但也加强了荤素搭配合理的治疗功效。

  一些肉类和蔬菜“黄金搭档”:

  土豆牛肉:

   牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,保护胃部和放些土豆和土豆的营养也很好; 牛肉,芋头,补中益气,能缓解便秘。

  羊肉配生姜:

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   温阳血液羊肉,生姜止痛祛风湿,相互,生姜去除膻腥味,羊肉帮助发挥温阳祛寒的效果; 山药羊肉补血,健康,润肠通便; 加香菜开胃,壮阳药。

  鱼豆腐:

  鱼类含有丰富的蛋氨酸,苯丙氨酸含量少,而豆腐则相反,两者一起吃,互相学习,更多的钙豆腐,鱼类正是维生素d的援助,提高人体对钙的吸收老年人和孕妇食用。

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  鸡肉配栗子:

  鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子健脾重点,有利于营养物质的鸡吸收,鸡汤煨栗子母亲的最好的选择。

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  鸭肉配山药:

  鸭子可以补充人体水分,补阴,消热,止咳,山药更强的力量,鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。

  猪肉配洋葱:

   洋葱能促进脂肪代谢,降低血液黏稠度,减少吃高脂肪的猪肉的副作用,猪肉属于“百搭”荤菜用冬瓜,百合,有润肠效果; 加海用,燥湿止痒; 加南瓜,降血糖; 加入豆芽,利尿,消肿。

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