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夏天吃莲子可以健脾除湿- 夏季养生需要注意什么-

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-13 08:34:05

夏天温度高,人们极易出现燥热、心烦、内火重等症状,进而提高人们的强烈不舒适感。因此,夏季的科学养生至关重要。那么,夏季养生需要注意什么?夏季养生禁忌有哪些?接下来,我们就来详细的介绍一下。

夏天吃莲子可以健脾除湿?

夏季容易出现湿邪之气,同时人们由于夏季气温高,极易造成脾胃功能降低,因此,通常人们都会出现胃口不佳、经常拉肚子等现象,导致舌苔呈现发白、发腻状态,所以,我们需要经常食用健脾除湿的食物,也可以选择藿香、莲子、佩兰等起到健脾去湿作用,帮助人体人体减轻湿气侵袭。

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夏季养生需要注意什么?

1、清热消暑

夏季高温导致暑气太盛,人体内火随着暑气增加而上升。所以,我们可以经常使用菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等清热解毒类药物起到清心降火的作用。夏天容易上火,还可以和一些绿豆汤,绿豆可以清火,对人们的身体好处很多。

2、补肺养肾

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在夏季,人体内火随温度增加而上升,肺部和肾脏功能衰退。因此,务必要注重夏季的补肺养肾滋阴方法。枸杞、生地、百合,桑葚、五味子的等可起到肺气收取作用,避免人体过多出汗损伤津液。

3、冬病夏治

夏季外界温度高,人体体内阳气过多。因此,需要通过服用中药搭配针灸等方法对冬天的易发性疾病进行治疗。比如,在冬天冻伤的部位使用鲜芝麻花反复性揉搓,以防冬季冻疮再次复发;冬季容易出现的哮喘和鼻炎也可在其相关穴位上贴附膏药。

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4、忌夜食生冷

夏季晚上时间较短,上了年纪或者是体质不好的人腹中经常寒冷,不容易对白天饮食进行消化。所以,在夏季不能食用生菜、瓜类食物,尤其是晚间不能食用、肉类、面食和生冷食物,不然会出现腹胀、上吐下泻等并发症。

综上所述,夏季养生保健工作至关重要。夏季应多吃酸性食物健化脾胃,并且可以经常食用健脾祛湿的食物。如果夏季炎热胃口不佳,不妨使用莲子、百合、粳米等一起煮粥,待凉后再食用,不仅可以解暑,还能起到健脾养胃的作用。

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