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夏天吃西瓜,药物不用抓!消暑解渴,治病美容!这样吃功效多多

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:34:05

一问到夏天适合吃什么水果,又大又红的西瓜是很多人的首选。

西瓜不但可以消暑解渴,还有治病美容等多种功效。正所谓:“夏日吃西瓜,药物不用抓。”

西瓜全身都是宝!

西瓜虽然属于凉性水果,但在炎热的夏季,吃上一块冰冰凉凉的西瓜,却可以起到很好的清热消暑作用。且因其水分含量高,有利尿作用,能帮助排出血液中的钠,从而降低血压。

▲ 瓜肉:清热解暑、补水消渴、防中暑

防中暑小妙招:

1、西瓜汁250毫升,酸枣仁粉15克,搅拌成糊状服食,每日1次。 2、鲜西瓜皮200克(干品减半),玉米须60克,香蕉肉4只,煎水加冰糖调服,每日2次。 3、西瓜翠衣60克,滑石18克(另包),甘草3克,水煎取汁服,每日1-2次。

温馨提示:西瓜性寒,凡寒湿体质、肺寒咳喘、脾胃虚寒便溏或腹泻、肾阳虚者不宜吃。西瓜含糖量大,糖尿病患者不宜吃。

以上人群如果特别想要吃西瓜,只能吃西瓜翠衣(西瓜内皮)或1~2小片不怎么甜的西瓜。

▲ 西瓜皮:祛痱子、防晒、缓解口腔溃疡

另外,人们吃西瓜时,往往吃完了西瓜瓤,就将西瓜皮丢进垃圾桶,殊不知西瓜皮也有诸多妙用,可千万别浪费了呀。

1、祛除痱子

夏天炎热,汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净,用西瓜的白色部分轻擦患处(浴后涂擦效果更佳),感觉到凉爽舒适即可。每天3次,一般两天后即可见效。

2、缓解牙疼

中医认为,西瓜皮能够主治暑热烦渴、虚火上炎等症。西瓜皮经过晒干后,加少许冰片,擦于牙痛处,能缓解疼痛。

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3、治疗口腔溃疡

如果口腔长包或口腔溃疡,可将西瓜皮烤焦研磨,含在口中,可治口舌生疮,西瓜霜就是这么来的。

也可以将西瓜皮同绿豆一起熬,然后喝汤,作为平时预防上火的良饮。

4、晒后修复

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西瓜皮,可以用来辅助治疗晒伤。将西瓜皮切成小薄片,敷在晒伤皮肤处。如果晒伤情况较为严重,可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会儿,再冰敷。坚持一周左右时间,治疗晒伤效果明显。

5、预防中暑

夏季天气炎热,孩子外出游玩后很容易中暑。大人可以在外出前,将西瓜皮洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去掉渣,加适量白糖或冰糖,凉后让孩子饮用后再出门,可以预防中暑。

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当孩子遭遇中暑时,也可以用西瓜皮为孩子擦身,加速体温下降,帮助缓解中暑症状。

6、治疗便秘

西瓜有通便的作用。便秘时,可以将西瓜上那层硬皮打成汁喝,通便效果很好。

便秘时间过长的人,还可以考虑加些蜂蜜。但是阳虚、气血虚的人群慎用,因为可能会导致腹泻。

7、治疗咳嗽、嗓子疼

西瓜是夏天消暑解渴的佳品,《丹溪心法》记载,“治口疮甚者,用西瓜浆水,徐徐饮之”;《食物草本》也说西瓜可以“治喉痹”。

取西瓜皮250克加水2碗,煎煮至1碗后,加入少许冰糖,冷服,可治嗓子疼。一般情况下,三天左右,咽喉疼痛的感觉就可以缓解很多了。

孩子反复咳嗽、咳黄痰,伴有口干、咽痛、舌质红、苔薄黄或黄腻时,可以将西瓜皮用炖盅蒸2小时,然后放入冰糖,吃瓜饮汁,每日1次,可治肺热咳嗽。

所以,吃完西瓜别扔皮,利用起来真是省钱又好处多多!

挑西瓜大讲究

要想挑到皮又薄瓤又甜的西瓜,可是个技术活。你听说过西瓜分“公”和“母”吗?公的好吃还是母的好吃?

没想到西瓜还有这讲究,下面我们就来看看西瓜得怎么挑?

一、看颜色

底面发黄的是熟瓜;表面有茸毛、色泽暗淡,花斑或纹路不清的,是不熟的瓜。挑瓜最好挑青绿色,不要雾雾白白的。

二、听声音

用手指弹瓜,听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还不够成熟;听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。

三、看圈圈

瓜底有瓜脐,是个小黑圈。圈大是公瓜,圈小是母瓜。这个圈越小越好,圈越大,瓜皮越厚。

四、看纹路

瓜表面纹路整齐且有规则的是母瓜,反之则为公瓜。瓜体匀称的,生长正常,质量优;瓜体畸形的,生长不正常,质量次之。

五、看瓜蒂

瓜蒂即西瓜头。若是直直一条线,是公瓜,籽多籽大,口感粗而且淡;若是卷曲圈起来,那是母瓜,瓜籽小且少,口感细而甜,是不二之选。

再看瓜蒂是绿色的,是熟瓜;瓜柄已枯干,可能是“死藤瓜”;黑褐色、茸毛脱落、弯曲发脆,蜷须尖端变黄枯萎的,是不熟就摘的瓜。

而且,瓜两端匀称,瓜脐部和瓜蒂凹陷较深,四周比较饱满的是好瓜;头大尾小或头尖尾粗是质次的瓜。

健康的吃瓜方式

相比被切成一块块或一片片,整个或半个西瓜直接挖着吃,吃起来更爽,但这种做法,往往容易导致食用过量。

因为西瓜属于“生冷食品”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。所以,西瓜虽好,切不可食之过量。

一、聪明切瓜法

只需将大西瓜剖半,再按不同角度把果肉斜切。如此一来,西瓜皮就成了碗状,西瓜汁也不会滴出来。如果吃不完,封上保鲜膜放入冰箱就可保存。

用这个方法处理西瓜,不但解决了滴汁的问题,而且方便实用。重要的是,可以更卫生的与他人一起分享同一半西瓜,减少西瓜摄入量。

二、吃瓜注意事项

①不宜在饭前及饭后吃

饭前大量西瓜占据胃容积,影响正常营养素摄取;西瓜中的大量水分会冲淡胃中的消化液,影响饭后食物消化吸收。

②少吃冰西瓜

大热天坐在空调房里吃西瓜,虽然清凉解暑,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤。所以应控制好温度和摄入量。

温馨提示:

把西瓜放在冰箱冷藏室最底层,这个温度口味更适宜;每次食量不宜超过500g,且应慢慢吃;有龋齿(蛀牙)和遇冷热后会感酸、痛的牙过敏者,肠胃不佳者不宜吃冰西瓜。

③特殊人群吃瓜需谨慎

如糖尿病人、肾功能不全者、感冒初期、口腔溃疡病人、产妇等特殊人群需严格控制西瓜摄入量,建议少吃或不吃为好。

总之,大家记住一句话:任何东西再好吃,也不要贪嘴。平时吃什么,都要适量哦!

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