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夏天喝什么汤减肥 4款夏季减肥汤推荐

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-08-16 08:34:05
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  爱美的女孩时刻都在减肥中,炎热夏季是减肥的好时机。夏天减肥除了喝减肥茶、吃水果外,喝汤也能减肥,不信你就试试。那么夏天喝什么汤减肥呢?

  番茄马铃薯胡萝卜

  美容减肥汤的功效:超低卡高饱足

  材料(5人份):番茄2个,胡萝卜2条,马铃薯2个,洋葱1个,蘑菇1两,生姜2片。

  做法:

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  ①将所有材料洗净,去1块老姜,切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块,洋葱去掉褐色外膜后,对半打开;

  ②在锅中加入清水,待水煮开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量47卡路里,蛋白质3.4克,脂肪1.4克,糖类14.3克,膳食纤维7.3克。

  青胡萝卜莲实汤

  美容减肥汤的功效:健脾滋养,强身助代谢

  材料(5人份):靑萝卜1个,胡萝卜2个,莲实2两,红枣5颗,沙参5钱,百合1两。

  做法:

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  ①将所有材料洗净,靑、胡萝卜削皮,切大块;

  ②在锅中加入适量的清水,待水开后,再放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量112卡路里,蛋白质5.4克,脂肪0.6克,糖类22.2克,膳食纤维9克。

  核桃栗子莲藕汤

  美容减肥汤的功效:补血补气促代谢

  做法:

  ①将所有材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;

  ②在锅中加入适量的清水,放入陈皮,带水煮开后,放入所有的材料,以大火煮约20分钟后,转为小火,煮约1个小时。

  营养成分(1人份):热量371卡路里,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。

  腐竹淮山百合汤

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  美容减肥汤的功效:最燃脂的高纤维组合

  材料(5人份):腐竹4两,百合4两,淮山2两,瘦肉1斤,陈皮1两。

  做法:

  ①将所有材料洗净,腐竹先泡水;瘦肉切大块,放入滚水中去血水和腥味;

  ②在锅中放入适量清水,放入陈皮,待水滚后再放入所有材料,大火煮约20分钟后,转小火炖约1个小时。

  营养成分(1人份):热量224卡路里,蛋白质34.5克,脂肪15.2克,糖类3.3克,膳食纤维0.3克。

  除了喝减肥茶之外,你还可以花些时间做一些美容减肥汤,不仅对减肥有帮助,还能起到养颜美容的作用,一举两得的事,何乐而不为呢?

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