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夏天清肝火 试试清火汤

作者:养生频道 阅读次数: 时间:2019-09-01 10:04:05

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夏季天气炎热, 人们容易出现各种“情绪病”, 比如情绪易烦躁, 常因微不足道的小事对家人或同事发火, 自己经常心烦意乱、不能静下心来思考问题, 还会丢三落四忘事情等。

之所以会出现这种现象, 是因为夏天乃大地万物繁荣秀丽的季节, 此时, 气候炎热而生机旺盛, 人体新陈代谢加快, 阳气外发, 伏阴在内, 气血运行也相应地旺盛起来。有的人表现出食欲减退、睡不好、体重减轻等现象, 严重的还会出现头痛、面红目赤、口干口苦、便秘等症状。中医认为, 这是肝火上炎所致, 治疗应以清肝火为主。

这里给大家推荐两款治疗肝火上炎的方子, 不妨一试。

1.夏枯草粥。夏枯草30克, 菊花15克, 决明子10克, 粳米50~100克, 冰糖少许。先将决明子入锅内炒至微有香气, 取出待冷却后, 与菊花、夏枯草同煎汁, 去渣, 然后入粳米煮粥, 粥将熟时加入冰糖, 稍煮即可食用。方中, 夏枯草性寒、味苦, 具有清热泻火、明目、散结消肿的功效。菊花清热凉肝, 与夏枯草配伍能增强其清肝火的效果。决明子味苦甘、咸, 性微寒, 有清肝明目、利水通便的功效。

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2.菊花荷叶汤。菊花、荷叶各12克, 加清水2碗, 煎至1碗后, 去渣饮汤。方中, 荷叶性味苦涩, 归肝、脾、胃、心经, 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

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除了以上方子的辅助治疗, 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物, 如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等, 还可适量吃些能清肝泻热的食物, 苦瓜、苦菜、绿豆、黄豆芽、包心菜、油菜、丝瓜、青梅、山楂等, 都是不错的选择。

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